Método Feldenkrais®

¿Qué es el método Feldenkrais®?

El método Feldenkrais® es un método somático que te ofrece la oportunidad de aprender cuál es tu verdadero potencial, independientemente de tu edad, o de tus habilidades.

Por que se le llama somático? “Soma”- quiere decir cuerpo. Todo lo que experimentamos en nuestras vidas, se traduce en una experiencia que queda reflejada en el cuerpo. Cualquier experiencia que hayamos tenido se queda impregnada en nuestra memoria celular de nuestro cuerpo.

Es una técnica de reaprendizaje de las funciones corporales a través de movimientos.

Nos movemos y actuamos según unos hábitos y una imagen que hemos ido adquiriendo a lo largo de nuestra vida. Según Feldenkrais:”Actuamos acorde con la imagen propia que nos hemos creado. Esta imagen está presente en cada acción que realizamos, condicionada en menor o mayor grado, por tres factores: herencia, educación, y auto-aprendizaje.”

En la ejecución de las lecciones lo que pretendemos es reeducar al sistema nervioso para informarle de una nueva organización neuromuscular y esquelética, que ayude a mejorar la movilidad natural perdida u olvidada.

El aprendizaje ocurre cuando prestamos atención a explorarnos en como realizamos un determinado movimiento o acción. No buscamos el hacerlo bien o perfecto. Sino como lo hacemos. Tomar consciencia de lo que estamos haciendo.

La meta no es nuestro fin. Sino cómo llevamos a cabo lo que queremos hacer sin importarnos el resultado.

La idea es de enseñar a nuestra mente que hay otras maneras de hacer las cosas. Según Feldenkrais:“No persigo cuerpos flexibles sino mentes flexibles.” Cuando nuestra mente se vuelve flexible nuestro cuerpo también.

 

Feldenkrais principles

Cuando mejoramos nuestra propia organización personal interna, podemos sentir los beneficios de estar más:

– estable

– conectada

– equilibrada a nivel: mental-emocional y física.

– sensación “de tener los pies en el suelo”

– respiración más libre y fluida.

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