¿Cuál es mi propuesta?

¿Cuántas veces al día realizas una actividad con esfuerzo sin prestar atención?

¿Padeces dolores crónicos?

¿Has asumido el dolor como una parte de tu vida?

¿Eres consciente de las veces que dices NO PUEDO al realizar alguna acción?

¿Te ves impedido o disminuido en tus movimientos?

¿Crees que la reducción de movilidad está asociada a la edad y te resignas por ello?

¿Estás estresado y no sabes cómo encontrar la calma?

¿Te falta vitalidad y te sientes normalmente cansado?

¿Sufres dolores de espalda, en las cervicales o en las lumbares?

¿Te levantas de la cama ya con dolores?

¿En algún momento te falta aire, o te cuesta respirar?

¿Sientes rigidez en las articulaciones y/o en el movimiento de tu cuerpo?

Mi propuesta es introducir la práctica de Toma de consciencia a través del movimiento al público en general. Como profesora de Feldenkrais, quiero ayudar a las personas que quieran a descubrir su verdadero potencial. Acompañar en el aprendizaje de todas las opciones que tenemos en nuestro interior pero que no sabemos que disponemos de ellas.

En los tiempos modernos en los que vivimos, la presión social, el estrés y a veces la insatisfacción relacionada con todo esto, se refleja en el estado del cuerpo de las personas. Como consecuencia del estrés, encontramos problemas de espalda, cuello, dolor en las zonas lumbares, tensiones en la espalda, etc. Todo esto son signos de desequilibrio entre el cuerpo y la mente.

Trabajo a partir del concepto de la unidad mente-cuerpo. A través de los movimientos y de una manera integral, la persona tiene más facilidad de ser consciente de lo que está pasando en su cuerpo. Alguna de las mejoras que se pueden observar directamente son:

– mejora en la respiración

– relajación de cervicales y lumbares

– sensación de serenidad mental y relajación corporal.

Por ejemplo: ¿Te has encontrado alguna vez diciendo:”No puedo llevar a cabo una determinada tarea o acción?”
Muchas veces nos auto-limitamos creyendo que nuestro cuerpo no nos va a responder como nosotros queremos, y como consecuencia, decimos que no podemos. Cuando seamos conscientes de las posibilidades que el cuerpo nos ofrece a través de unas funciones determinadas y las conozcamos, entonces nos sentiremos menos limitados y más capaces para hacer lo que deseemos.

El aprendizaje de nuevas posibilidades nos ensena a poder adaptarnos mejor a los continuos cambios que se producen a lo largo de nuestras vidas, por ejemplo: quedarse sin empleo, cambio de trabajo, rotura de la pareja, etc.… haciendo que podamos sentirnos más en equilibro y en contacto con nosotros mismos, de una manera agradable y positiva. Aceptando las situaciones tal y como se presentan.

Diariamente estamos ocupados con todo tipo de acciones. Ej.; hablar por teléfono, conducir, enviar un mail, cocinar, comer, caminar etc.… y en cada una de ellas: sentimos, pensamos, tenemos emociones y sobretodo nos movemos.

Por eso ser conscientes de que hacemos y como lo hacemos en cada momento, nos ayudara a mejorar en nuestro movimiento, como persona, y en la manera de relacionarnos con los demás. Y nos ayudara a comprender que somos totalmente capaces de hacer lo que nos proponemos en cada momento, de una manera efectiva y sin esfuerzo.

 

Advertisements
This entry was posted in Auto-consciencia para el Movimiento. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s